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12 Razões para começar a fazer Pilates

12 Razões para começar a fazer Pilates

Se você ainda não encontrou o exercício perfeito, aqui estão 12 razões pelas quais você deveria praticar Pilates:

1. Ele ensina-lhe força e equilíbrio

Joseph Pilates costumava chamar seu método de ‘contrology’.

Pilates é sobre aprender a controlar seu corpo através de movimentos precisos, por isso, a força e equilíbrio é fundamental.

2. É bom para a seu dia-a-dia

Se você tem um problema nas costas, ou fica muito tempo sentado de mal jeito, para desenvolver um problema nas costas é rápido, então, Pilates é para você.

Ele se concentra em fortalecer os músculos das costas. Estudos têm demonstrado que as pessoas com dor lombar crônica que fazem Pilates têm alívio da sua dor a longo prazo do que aqueles que não o fazem.

No entanto, você deve se certificar de que escolheu um professor de Pilates com um nível de qualificação, e procurar a prática em turmas pequenas, onde o instrutor poderá dar mais atenção. Se ensinado incorretamente, o Pilates pode fazer mais dano do que bem.

3. Você vai se sentir um centímetro mais alto após a sua aula de Pilates

Pilates amplia e descomprimi a coluna, então depois de uma aula, você estará andando mais ereto e se sentindo como um super-herói.

4. Sua postura será massivamente melhorada

Possivelmente, você não vai perceber o quão ruim a sua postura é até que você comece a sentir a dor de corrigir isso no Pilates.

Todo esse trabalho duro vai pegar bastante, no entanto, quando você perceber que todas as suas roupas ficaram melhores no seu corpo, e aí você perceberá o quanto o Pilates te fez bem.

5. Você vai trabalhar músculos que você não sabia que você tinha

Um pequeno movimento, concentrando para acordar os músculos que seu corpo tenta evitar o uso, vai fazer você tremer com o esforço.

6. Vai dar-lhe abdomên de aço

Este movimento é muito mais difícil do que parece.

7. Você vai notar a diferença em seus braços

O Pilates não parece ser o tipo de exercício para trabalhar os bíceps e tríceps, mas ele realmente trabalha.

A prática envolve pesos de mão muitas vezes. As posições dos quatro pontos de rebaixamento (suas mãos e joelhos), vai te surpreender com o que ele pode fazer com sua força no braço.

8. É surpreendentemente relaxante

Pilates envolve uma série de pequenos movimentos, estimulando músculos que não querem trabalhar, por isso requer muita concentração.

Esse nível de concentração significa que você esquece o que preocupa a sua mente.

O Pilates também ajuda a aliviar a tensão física em seu corpo, fazendo você se sentir descontraído.

9. Você começa a brincar com bolas nos exercícios

É parecido como ser criança novamente.

10. Você tem que trabalhar para isso o tempo todo

Uma vez que o Pilates ensina a postura correta, cabe a você certificar-se de implementá-lo.

Que é mais fácil dizer, do que fazer.

11. A região das costas é pura felicidade

Se você está sentado em uma cadeira todos os dias, então não há nada como algum trabalho de extensão traseira superior para colocar sua coluna de volta no lugar.

12. Dá-lhe um grande senso de realização

Pode parecer estranho, mas você vai ficar tão orgulhoso de si mesmo na primeira vez que conseguir manter-se estável durante uma posição do Pilates.

As Turmas de Pilates do Studio Salufit são realizadas com turmas reduzidas. Significa que nossas profissionais conseguem acompanhar aluno por aluno certificando que os movimentos estão sendo feitos corretamente.

Agende uma aula Experimental e veja se você se adapta nessa atividade física que conquistou à todos!

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